Hallo, ich bin Franziska.
Schön, dass dich dein Weg hierhergeführt hat.
Im Folgenden möchte ich mich und meine Arbeit kurz vorstellen.
Meine Mission ist es, Menschen zu mehr achtsamer und bewusster Wahrnehmung im Alltag zu verhelfen. Sie für ihre eigene Selbstwirksamkeit, Selbstfürsorge und mehr Selbstmitgefühl zu sensibilisieren, um das Gesunde in uns zu wecken, zu stärken und weiterzuentwickeln. Dabei ist es mir eine Herzensangelegenheit zu vermitteln, dass sowohl Anspannung (Leistung/ Aktivität) als auch Entspannung (Regeneration/ Passivität), gleichermaßen zu unserem Leben gehören und wir selbst in der Lage sind, ein bestehendes Ungleichgewicht zwischen diesen beiden natürlichen Polen wieder auszugleichen. Die nötigen Strategien möchte ich dir gerne zeigen und mit an die Hand geben.
„Gesund im Stress – achtsam durch den Alltag“
Der richtige Umgang mit Belastungen und Stress zur Ausbildung und Steigerung der eigenen Resilienz kann jedoch erlernt werden. Der Kurs vermittelt praktische und alltagstaugliche Fertigkeiten zur Stärkung deiner eigenen Gesundheit, Selbstfürsorge und Selbstwirksamkeit sowie zum Aufbau deiner eigenen effektiven Selbstmanagementstrategien. Neue Termine für den Kurs folgen in Kürze.
Refresh Your Mind – Achtsamkeit im Wald
Aktiviere dein Immunsystem nachhaltig. Fühle dich konzentrierter und fokussierter, frischer, klarer und ruhiger. Helle deine Stimmung auf. Intensiviere deine Atmung. Tanke neue Energie und empfinde einzigartige Glücksgefühle.
Fußreflexzonenmassage wieder im Angebot
Bei dem letzten Fastenkurs in Masserberg hatte sich eine Teilnehmerin eine Fußreflexzonenmassage von mir gewünscht. Ich wollte ihr den Wunsch nicht abschlagen. Zumal ich auch die Ausbildung dazu habe. Gesagt, getan! Und es war wunderbar!!!
Achtsamkeit. Innehalten. Atmen.
Der Atem ist Dein fester Anker, um Deine Antennen nach innen zu richten, Ruhe zu finden und Dich bewusst ins Hier und Jetzt zu bringen.
Er ist immer verfügbar.
Erlaube Deinem Körper einfach nur zu sein und zu atmen. Jetzt in diesem Moment.
Verschiedene Meditationen als Podcast findest Du auf Spotify unter meinen Namen mit der Folge Breathe In & Out.
